高考前反复睡不着觉正常吗？考试前一天晚上睡不着是什么原因？ 当前头条

高考前反复睡不着觉正常吗?

高考前考生反复睡不着觉是正常现象，一般是由于考生自身心理承受压力过大引起的睡眠障碍，也有可能是由于对于考试过于焦虑所致。此外，考生自己心理素质较差也是其主要的诱因。

高考被称为命运转折点，而很多考生在考前容易出现睡不着的现象，经常出现这种情况，会影响到备考，甚至影响考试水平。不过，这种情况睡不着是正常的现象，主要是由以下几方面因素所致。

1、压力过大

将近有75%~87%左右的高考生在考前入睡困难，反复睡不着觉，主要是由于内心心理压力过大所致，造成睡眠障碍，需及时缓解。

2、焦虑

焦虑也是其主要的诱因，有些高考生在平时容易出现紧张、手抖、过度焦虑等症状，尤其是在考试之前会反复睡不着觉。对于这类考生，应及时消除焦虑等负面情绪，改善睡眠质量。

3、心理素质较差

高考前反复睡不着觉也是心理素质较差的体现，若是考生心理素质比较差，在临考前也会反复睡不着觉，可以适当的锻炼进行缓解。

考试前一天晚上睡不着是什么原因?

考试前一天晚上睡不着可能是环境不好、精神压力比较大、焦虑症等引起的，要根据具体情况对症改善。

1、环境不好：如果在晚上睡觉的时候环境温度比较高，可能会影响到正常的睡眠质量，需要适当的将环境的温度降低，比如开风扇或者是开空调。

2、精神压力比较大：在考试之前，由于精神过度紧张也会影响到正常的睡眠，需要适当听一些舒缓音乐或者是做有氧运动锻炼来放松心情，促进睡眠。

3、焦虑症：如果本身患有的焦虑症，也会影响到正常的睡眠质量，导致晚上睡不着，需要遵医嘱，合理使用抗焦虑药物进行治疗，比较常用的药物有劳拉西半片、阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片等。

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